より素敵な女性に…｡

クラブ控え室で､ヨガが終わった後に…

ヨガの先生と一緒に重力に負けない体づくり
先ずは仰向けに寝て

?足を出来るだけ高く上げてﾌﾞﾗﾌﾞﾗ｢むくみ｣をとります
?ﾌﾞﾗﾌﾞﾗを止め足の指､を広げ一本づつ､力を入れ替えます(全部の指を２､３回行います)

毎日続ける事で､違って来るそうです
起きあがる時は心臓に負担をかけないように､寝た状態の体を伸ばし右側を下に寝返りを行ってから起きて下さいね｡

日常的出来る事は､歩くとき出来るだけ大きく後ろに手を振る事も大事だそうですよ