2012 年 9 月 2 日

見てて下さいね!!

今日はヨガの日だったのですが…先生のご都合でお休み [花]
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙの先生が特別講師をして下さいました
そこで､毎日通ってらっしゃる50代位の男性に…｢くびれはしっかりないとダメだよ｣と…､見てて下さい､ぺったんこになるように絞りますから (^_^)
そういえばｱｯﾌﾟのNﾏﾈｰｼﾞｬｰが私の年の頃はｳｴｽﾄ5○ｾﾝﾁだったとか… [ジーンズ]
｢今はメタボよ｣と言われた事が (-.-)
気になりだしたお腹もしっかり鍛えます [ヘッドホン]

ジャンル: 日記 — みーこ
8:28 PM コメント (2)

2 Comments »

腹筋は常に意識して、お腹に力を入れていると良いですよ＾＾

ヨガで教えて頂いたと思いますが、直立した時に、頭のてっぺんから糸を引っ張るように立つ！！お尻を締め、お臍に力を入れ、お腹を引っ込める。
これ・・・常に意識していると、姿勢も良くなり、腹筋も鍛えられます＾＾

椅子に座る時も、背もたれに寄りかからず、この姿勢を意識する！！

兎に角気が付いたら、この姿勢を心掛ける！！

はい・・・やって！！(*^.^*)エヘッ

Comment by ドラちゃん
2012 年 9 月 2 日 11:04 PM
ﾄﾞﾗちゃん､こんばんは
ありがとうございます
ヨガで教えて頂きました
人や鏡じゃなく､自分の体と向き合い､いつも手を上で合わせて自分の中心を確認して動いて下さいねっと…

ヨガでやってる事を毎日続けます

Comment by みーこ
2012 年 9 月 3 日 9:26 PM